Đổ mồ hôi là một phản ứng tự nhiên của cơ thể giúp làm mát và cân bằng nhiệt độ cơ thể với môi trường bên ngoài. Mặt khác, nhiều người tin rằng đổ mồ hôi là một dấu hiệu cho thấy cơ thể đang giảm cân. Tuy nhiên, việc ra quá nhiều mồ hôi khi tập thể dục không có nghĩa là bạn đốt cháy nhiều calo hơn, nó chỉ phản ánh việc cơ thể bạn đang “chiến đấu” khó khăn hơn để hạ nhiệt.