1.Nhìn thẳng vào mắt kẻ bắt nạt và yêu cầu họ ngừng lại.
2.Tránh làm tình huống trở nên căng thẳng hơn. 
3.Cần biết khi nào nên quay mặt bước đi. 
4.Không trả lời các hành động bắt nạt trực tuyến 

“Tôi chỉ trêu chọc thôi.” Những lời nói đó có xu hướng được bạn bè, đồng nghiệp và anh chị em nói rất nhiều. Nhưng chúng có vô hại như chúng âm thanh không? Họ có thực sự tha thứ cho lời trêu ghẹo không chịu trách nhiệm làm tổn thương cảm xúc của người khác không?

Một số người sử dụng trêu chọc như một cách vui tươi để cảm thấy gần gũi hơn với người khác hoặc thể hiện tình bạn . Nói cách khác, họ chỉ trêu chọc những người mà họ cảm thấy thoải mái và nói chung trêu chọc về những thứ được chia sẻ giữa họ giống như một điều quirk hay hành động ít được biết đến.

Trong khi đó, những người khác giỏi sử dụng trêu chọc như một cách để đưa ra một chủ đề khó khăn.

Nhưng đôi khi tinh nghịch trêu chọc ai đó hoặc làm cho niềm vui của họ không phải là niềm vui sau khi tất cả, đặc biệt là nếu người trên đầu nhận không tìm thấy nó buồn cười. Khi điều này xảy ra, đây là sự bắt nạt dưới rada, hoặc một dạng bắt nạt tinh tế.

Các thử nghiệm tốt nhất cho hay không trêu chọc là thân thiện là nếu người trên đầu nhận thấy nó hài hước và đang cười cùng. Nếu người bị chọc ghẹo không cười, thì việc trêu chọc đã giảm đi và lời xin lỗi có thể theo thứ tự.

Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng trong khi mọi người thường trêu chọc lẫn nhau, nó là khá phổ biến đối với những người đang bị chọc ghẹo về ý định của người trêu chọc họ. Họ bỏ lỡ các tín hiệu rằng việc trêu chọc đang được thực hiện trìu mến và bởi vì lời trêu ghẹo thích chúng. Thay vào đó, ý định tốt của lời trêu ghẹo không rõ ràng và người bị chọc ghẹo thường cảm thấy như ý kiến ​​có ý nghĩa và gây phiền nhiễu.

Nó không phải là không phổ biến cho bạn bè để tinh nghịch và trìu mến trêu chọc nhau. Nếu một người nào đó trong nhóm làm điều gì đó ngớ ngẩn hoặc có một trò đùa vui nhộn, bạn bè tự nhiên thích nói với anh ta về điều đó. Nhìn chung, hầu hết mọi người đều tốt bụng về việc vui đùa vì niềm tin và tình bạn đã tồn tại.

Nhưng đôi khi trêu chọc có thể tấn công một dây thần kinh và người ở đầu nhận bị tổn thương. Có lẽ các trung tâm trêu chọc xung quanh một khu vực mà họ đã quan tâm và có bạn bè chỉ ra nó chỉ hợp chất tình hình. Bất kể lý do gì, người bị trêu chọc đều cảm thấy bối rối và không chắc chắn về bản thân mình. Lòng tự trọng của họ bị ảnh hưởng cũng như khả năng phục hồi của người đó .

Khi điều này xảy ra, có thể khiến bạn đổ lỗi cho mục tiêu và nói rằng anh ta cần phải "học cách đùa" hoặc "không nên quá nhạy cảm". Nhưng cách tốt hơn để giải quyết cảm giác đau là phải chịu trách nhiệm và xin lỗi . Chuyển đổ lỗi cho người bị chọc ghẹo chỉ khiến tình hình trở nên khó chịu hơn và có thể làm hỏng tình bạn khác lành mạnh.

Đôi khi, khi mọi người "chỉ trêu chọc" hoặc "chỉ đùa", họ thực sự là độc hại và đang bắt nạt. Họ ẩn đằng sau những từ “chỉ trêu chọc” để tránh xa những cụm từ có ý nghĩa tinh tế . Trong những trường hợp này, việc trêu chọc vượt qua ranh giới và trở thành bắt nạt. Đây là loại trêu chọc, hoặc sự xâm lược quan hệ , đặc biệt phổ biến trong các dòng nhạc và giữa các cô gái trung bình .

Một số hình thức trêu chọc hoặc bắt nạt có ý nghĩa tinh thần có thể bao gồm:

• Tham gia vào việc gọi tên hoặc làm xấu hổ một số loại như shaming béo và xấu hổ .
• Đưa ra những tuyên bố tàn nhẫn hoặc khó chịu về một người khác.
• Dishing ra putdowns cải trang thành câu chuyện cười.
• Sử dụng mỉa mai để chế giễu người khác.
• Làm nhục người khác bằng cách tập trung vào một chủ đề nhạy cảm đã biết và không bỏ cuộc.
• Ẩn đằng sau các từ, "Tôi chỉ đùa thôi!" Hoặc "Đừng quá nhạy cảm!"
• Cho phép một người nào đó trở thành một phần của một nhóm, giống như một nhóm, để nhóm có ai đó cười và vui vẻ. Người đó được giữ quanh để giải trí cho nhóm.
• Nói đùa với ai đó về những thứ không vui như trọng lượng, màu da, tôn giáo, khuynh hướng tình dục và vân vân.

Hãy nhớ rằng, trêu chọc tốt bụng thường xoay quanh một quirk rất nhỏ hoặc một cái gì đó ngốc nghếch ai đó nói hay làm và cả hai người tìm thấy nó buồn cười. Nếu bạn đang trải qua các hình thức trêu ghẹo hoặc tinh vi của việc bắt nạt tại nơi làm việc, ở trường học, ở nhà hoặc trực tuyến và bạn muốn nó dừng lại, dưới đây là một số cách để giải quyết vấn đề này.

Nếu bạn đã yêu cầu họ dừng lại và họ giữ nó, hãy loại bỏ chính mình khỏi tình huống. Nói cách khác, đi bộ hoặc rời khỏi phòng. Cố gắng giải thích cho bản thân hoặc tranh luận về quan điểm của bạn chỉ giúp bạn trêu chọc hơn. Sau đó, sau khi bạn đã hạ nhiệt một số, hãy quyết định cách bạn muốn xử lý tương tác trong tương lai với họ.

Nếu trêu chọc là một sự xuất hiện thường xuyên giữa bạn bè và bạn luôn là mục tiêu, có thể đã đến lúc bắt đầu trò chuyện với những người mới. Nếu nó đang xảy ra tại nơi làm việc, hãy xem xét kỹ hơn mối quan hệ công việc để xác định xem bạn đang đối phó với kẻ bắt nạt nơi làm việc hay một cô gái có nghĩa là văn phòng. Nếu nó là một kẻ bắt nạt trong gia đình , bạn có thể phải thiết lập các ranh giới để giảm bớt trêu chọc bạn trải nghiệm.

Quá nhiều lần khi mọi người nói với ai đó để ngừng trêu chọc họ, họ không giao tiếp một cách mạnh mẽ và thông điệp bị lẫn lộn. Hãy chắc chắn rằng bạn quyết đoán khi bạn nói với các quảng cáo trêu ghẹo để lại cho bạn một mình hoặc để thả nó. Bạn không cần phải đối đầu nhưng bạn nên trực tiếp.

Ngoài ra, đừng nhầm lẫn với vấn đề bằng cách chơi xuống những cảm xúc đau đớn của bạn và thực tế là bạn không muốn bị trêu chọc nữa. Trong khi bạn không phải xây dựng trên tất cả các cách chọc ghẹo cảm xúc của bạn, bạn cần phải chắc chắn rằng họ biết rằng nó lỗi bạn, nó không phải là buồn cười và bạn muốn nó dừng lại.

Nếu họ muốn trêu chọc bạn một lần nữa trên cùng một vấn đề sau đó, hãy nhắc họ rằng bạn không thích nó và họ nên ngừng làm việc đó. Giữ nền tảng của bạn nếu bạn không thích bị chọc ghẹo. Và không cho phép họ thổi bay bạn. Chỉ cần nhớ để được thân thiện và tự tin khi nhắc nhở họ.

Hãy nhớ rằng nếu bạn có tình bạn lành mạnh và mối quan hệ công việc lành mạnh, bạn không cần phải lo lắng về những gì họ nghĩ. Nếu bạn thực sự không chắc chắn về cách bạn bè hoặc đồng nghiệp của bạn sẽ phản ứng, thì họ có khả năng bị bắt nạt. Bạn càng sớm nhận ra rằng bạn đang bị bắt nạt và đối đầu với tình huống, bạn sẽ càng tốt hơn.

Đôi khi người ta hành động ngốc nghếch hoặc nói những điều ngớ ngẩn để bị chọc ghẹo. Ở một mức độ nào đó, họ thích sự chú ý hoặc tình cảm đến với việc đùa giỡn. Nhưng ở cấp độ khác, nó thực sự làm phiền họ.

Nếu bạn là một người không thích bị trêu chọc, hãy chắc chắn bạn không làm những việc ngốc nghếch hoặc kể những câu chuyện kỳ ​​lạ về bản thân bạn. Bạn cũng nên tránh làm cho niềm vui của bản thân hoặc đặt mình xuống trong cuộc trò chuyện. Những loại hoạt động này gây nhầm lẫn cho bạn bè và đồng nghiệp. Họ có thể giải thích lời nói và hành động của bạn như một lời mời trêu chọc bạn.

Bạn cũng có thể tự đặt mình lên để trêu chọc nếu bạn mong muốn hòa nhập với một nhóm bạn mới tại cơ quan hoặc trường học. Trong trường hợp này, bạn rất háo hức được tham gia vào một nhóm mà bạn sẵn sàng chấp nhận vai trò như một người mà mọi người đều bật. Sau một thời gian mặc dù, trêu chọc có thể mất một số điện thoại về lòng tự trọng của bạn. Đừng để mong muốn của bạn trở nên phổ biến hoặc được yêu thích để bạn không nhận được sự tôn trọng xứng đáng.

Một chỉ báo tốt về ý định đằng sau việc trêu chọc là cách bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp của bạn phản hồi khi bạn yêu cầu họ dừng lại. Hãy tìm những dấu hiệu cho thấy họ đồng cảm với bạn. Ngoài ra, họ có chấp nhận trách nhiệm, xin lỗi và sau đó thả nó hoặc làm họ nhạo báng bạn vì bị tổn thương? Hay tệ hơn, họ có cười và làm phiền bạn nhiều hơn không?