Vì chiều dài gấp 4 lần chiều rộng nên chiều dài ứng với một phần thì chiều rộng ứng với 4 phần.Theo bài ra, ta vẽ hình có hình chữ nhật gồm 4 ô vuông, chiều rộng một phần(ứng với cạnh của hình vuông), chiều dài ứng với 4 phần(4 lần cạnh hình vuông). (Tự vẽ nhé) 
Diện tích 1 ô vuông là: 196:4= 49(cm vuông) 
Vì 49 = 7 x 7 nên độ dài cạnh hình vuông(chiều rộng hình chữ nhật) là 7 cm. 
Chiều dài hình chữ nhật là : 7x4=28 (cm) 
Chu vi hình chữ nhật là : (28+7)x2=70(cm)

đáp số: 70cm