Một vận động viên thể hình giữ một quả bóng thép nặng 3 kg trong tay. Cánh tay của anh ta dài 70 cm và có khối lượng 4 kg

Một vận động viên thể hình giữ một quả bóng thép nặng 3 kg trong tay. Cánh tay của anh ta dài 70 cm và có khối lượng 4 kg. Độ lớn của mômen lực đối với vai anh ta là bao nhiêu nếu anh ta
a. giữ cánh tay thẳng song song với sàn?
b. giữ cánh tay thẳng nhưng chếch xuống 45° so với phương ngang