Vitamin A được biết đến là vitamin quan trọng cho sức khỏe của mắt, đặc biệt là giác mạc. Nó giúp duy trì và cải thiện sự nhạy cảm của mắt với ánh sáng, đồng thời bảo vệ giác mạc khỏi tổn thương.
Loại vitamin được tổng hợp trong cơ thể dưới tác động của ánh sáng mặt trời là vitamin D. Vitamin D cũng rất quan trọng cho sức khỏe của cơ thể, đặc biệt là cho sự phát triển và duy trì của xương.
Thiếu vitamin C có thể dẫn đến chảy máu chân răng, vì nó có vai trò quan trọng trong việc tạo ra collagen, một protein quan trọng trong cấu trúc của răng và nhiều mô khác trong cơ thể. Nếu thiếu vitamin C, các mô sẽ bị suy yếu và dễ dàng bị tổn thương, dẫn đến chảy máu.