Trong thời kỳ dậy thì, cơ thể của em sẽ trải qua nhiều thay đổi cả về vật lý lẫn tâm lý. Để chuẩn bị tốt nhất cho giai đoạn này, em nên:

1. Luôn giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ, đặc biệt là vệ sinh vùng kín để tránh tổn thương hoặc nhiễm trùng.

2. Hạn chế tiêu thụ các loại đồ ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều đường và béo hoặc các loại đồ uống có cồn.

3. Tập thể dục và hoạt động thể thao thường xuyên để giúp cơ thể đủ khỏe mạnh để chống lại các bệnh tật.

4. Học cách quản lý stress và áp lực trong cuộc sống bằng cách tập yoga, thực hành meditate hoặc tham gia một lớp học tương tự.

5. Nếu cảm thấy khó chịu, em có thể nói chuyện với một người lớn tin cậy (như bố mẹ hay một người thầy) để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

Lưu ý rằng, dậy thì là giai đoạn tự nhiên của mỗi người và không có gì phải quá lo lắng. Em nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe và nếu có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến dậy thì, em nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn thêm.