1. Xách là một hành động mang tính chất vận động, thường được sử dụng để di chuyển các vật dụng từ một nơi đến nơi khác. Khi xách, người ta thường phải sử dụng sức lực của cơ thể để nâng và đưa vật dụng đó lên vai hoặc cầm trên tay.

   Tuy nhiên, việc xách quá nhiều và quá thường xuyên có thể gây ra những tác động không tốt cho sức khỏe của con người. Nếu bạn thường xuyên phải xách nặng, đặc biệt là khi làm việc trong ngành công nghiệp hay xây dựng, bạn có thể bị đau lưng, đau vai và cổ, và các vấn đề về khớp.

   Để giảm thiểu tác động của việc xách nặng, bạn có thể áp dụng một số kỹ thuật đơn giản. Đầu tiên, hãy chọn một tư thế đúng khi xách. Hãy đứng thẳng, giữ lưng thẳng và đầu hướng lên trước khi xách. Hãy sử dụng cả hai tay để nâng và đưa vật dụng lên vai hoặc cầm trên tay. Đừng cố gắng nâng quá nặng, hãy chia nhỏ vật dụng và xách từng phần.

   Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các công cụ hỗ trợ như xe đẩy hoặc thùng đựng để di chuyển vật dụng. Điều này sẽ giúp bạn giảm thiểu tác động của việc xách nặng lên cơ thể.

   Trên thực tế, việc xách là một hoạt động rất cần thiết trong cuộc sống hàng ngày của con người. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe của mình, bạn cần áp dụng các kỹ thuật đúng khi xách và sử dụng các công cụ hỗ trợ khi cần thiết. Hãy chăm sóc sức khỏe của mình và hạn chế việc xách nặng quá thường xuyên.

Sách là người bạn thân thiết của mỗi người, đọc những cuốn sách hay chúng ta có những phút giây được tự do theo đuổi những suy nghĩ, những rung động riêng hoà theo hồn câu chữ mà không bị vướng bận bởi bất cứ thứ gì. Nhờ vậy con người ta vừa được tiếp thu thêm nguồn tri thức bổ ích, giứp mở mang trí tuệ, vừa có cảm giác thanh thản hơn như được trở về với chính mình sau vòng quay nghẹt thở của công việc, của sự bận rộn mỗi ngày.

Đọc sách để mở mang trí tuệ: Đọc sách giúp con người nâng cao hiểu biết, tiếp thu tri thức: Sách có một khả năng tập trung kiến thức, kinh nghiệm rất lớn. Do đó sách có thể cung cấp cho ta một nguồn tri thức khổng lồ đã được đúc kết cô đọng và chính xác ở mức độ cao.

Có nhiều cách học: từ thầy, từ bạn,… nhưng không một ai có thể dạy ta tất cả những gì ta cần phải biết, ta nên biết. Do vậy việc đọc sách đối mỗi người là vô cùng cần thiết, hơn nữa sách có thể đọc ở mọi nơi mọi lúc nên rất thuận tiện.

Nói như thế không có nghĩa là bất cứ quyển sách nào cũng bổ ích, cũng hay, cũng cần đọc: số lượng sách nhiều vô số, gồm rất nhiều loại: sách giáo khoa, sách tham khảo, sách về từng lĩnh vực, khoa học, y học, nghệ thuật (văn thơ, hội hoạ, điêu khắc,…), sách cũng bao gồm cả truyện,…

Chất lượng mỗi sách là khác nhau, do vậy đọc sách cần phải lựa chọn kĩ càng từng loại sách, chất lượng sách nếu không tốt sẽ ngốn một phần lớn thời gian và sức lực của ta mà chẳng đem lại một kiến thức bổ ích gì.

Nguồn tri thức mà sách cung cấp có đến được với người đọc hay không và còn tuỳ thuộc vào phương thức đọc sách: đọc nhiều mà chỉ lướt qua thì chẳng đọng lại bao nhiêu. Do đó đọc cần phải đọc kĩ, biết suy ngẫm và tiếp thu. Như vậy việc đọc sách còn rèn luyện cho ta kĩ nâng nghiền ngẫm, phân tích tức là ta được tiếp thu kiến thức một cách trực tiếp, tự mình cảm nhận, không phải qua người trung gian. Nhờ đó đọc sách không những giúp ta có thêm hiểu biết mà còn giúp người đọc dần dần chín chắn hơn, biết tự mình suy nghĩ trước mọi vấn đề. Bởi vậy, việc đọc sách đốí với lứa tuổi thiếu nhi, tuổi mới lớn là vô cùng cần thiết và bổ ích. Mở mang trí tuệ không chỉ là việc tiếp thu tri thức mà còn là sự rèn luyện những nếp nghĩ, sự sáng tạo.