Học sinh chia sẻ trong nhóm về một số tình huống các em đã thành công hoặc chưa thành công trong việc kiểm soát cảm xúc theo các câu hỏi gợi ý sau

Tình huống: Trong buổi học, giáo viên đánh giá bài làm của em không đạt yêu cầu và nhắc nhở em cần cải thiện.

Cảm xúc của em khi đó: Em cảm thấy tức giận và thất vọng vì đã cố gắng làm bài tốt nhưng vẫn không đạt được kết quả mong muốn.

Em đã điều chỉnh và thể hiện cảm xúc của mình như thế nào: Ban đầu, em cảm thấy muốn phản đối và tranh cãi với giáo viên. Tuy nhiên, em đã thể hiện cảm xúc của mình một cách điềm tĩnh và lịch sự. Em đã lắng nghe những gì giáo viên nói và hỏi về những điểm cần cải thiện.

Kết quả: Sau khi lắng nghe giáo viên, em nhận ra những sai sót trong bài làm của mình và nhận được sự hướng dẫn từ giáo viên để cải thiện. Em đã thể hiện sự kiên nhẫn và quyết tâm để hoàn thiện bài làm. Kết quả là em đã cải thiện được kỹ năng và đạt được điểm tốt hơn trong các bài sau đó.