1. Tự nhận thức và kiểm soát cảm xúc: Để từ bỏ thói quen nói xấu sau lưng người khác, cần nhận thức rõ ràng về tác động tiêu cực của hành động này đến mối quan hệ và uy tín cá nhân. Hãy cố gắng kiểm soát cảm xúc và tránh những suy nghĩ tiêu cực về người khác. Thay vào đó, tập trung vào việc tìm hiểu và đánh giá tích cực về người khác.

2. Xây dựng môi trường tích cực: Một cách hiệu quả để từ bỏ thói quen nói xấu sau lưng người khác là xây dựng một môi trường tích cực xung quanh bản thân. Hãy tìm kiếm những người bạn và đồng nghiệp có tư duy tích cực, tránh những cuộc trò chuyện tiêu cực và tránh tham gia vào nhóm người có thói quen nói xấu. Thay vào đó, hãy tìm cách giao tiếp và tương tác tích cực với mọi người, đặc biệt là trong việc chia sẻ và đánh giá những điểm mạnh của người khác.