Tốc độ của vật dao động điều hòa có thể được tính bằng công thức:

v = 2πA/T

Trong đó:
- v là tốc độ của vật (m/s)
- A là biên độ của vật (m)
- T là chu kì của vật (s)

Với biên độ A = 10 cm = 0.1 m và chu kì T = 2 s, ta có:

v = 2π(0.1)/(2)
= π/10
≈ 0.314 m/s

Vậy tốc độ của vật khi cách vị trí cân bằng 5 cm là 0.314 m/s.