Khi tập thể dục, các cơ quan và hệ cơ quan trong cơ thể cùng phối hợp hoạt động để thực hiện các bài tập và đạt được hiệu quả tốt nhất. Các cơ quan và hệ cơ quan chủ yếu bao gồm:

1. Hệ cơ bắp: Bao gồm các cơ bắp trong cơ thể, như cơ bắp chân, cơ bắp tay, cơ bắp bụng, cơ bắp lưng, cơ bắp vai, cơ bắp ngực, cơ bắp đùi, cơ bắp mông, cơ bắp cơ và cơ bắp cẳng tay. Các cơ bắp này làm việc để tạo ra chuyển động và sức mạnh.

2. Hệ tim mạch: Bao gồm tim và mạch máu. Khi tập thể dục, tim bơm máu nhanh hơn để cung cấp oxy và dưỡng chất cho các cơ quan và cơ bắp. Mạch máu mở rộng để tăng lưu lượng máu và cung cấp nhiều oxy hơn đến các cơ quan và cơ bắp.

3. Hệ hô hấp: Bao gồm phổi và các cơ liên quan. Khi tập thể dục, hệ hô hấp làm việc để cung cấp oxy cho cơ thể và loại bỏ khí carbonic.

4. Hệ cơ xương: Bao gồm xương và khớp. Khi tập thể dục, hệ cơ xương hỗ trợ và duy trì cơ thể trong các tư thế và chuyển động khác nhau.

5. Hệ thần kinh: Bao gồm não, tủy sống và các dây thần kinh. Hệ thần kinh điều chỉnh và điều phối các hoạt động của các cơ quan và cơ bắp trong quá trình tập thể dục.

6. Hệ tiêu hóa: Bao gồm các cơ quan tiêu hóa như dạ dày, ruột non, ruột già và gan. Hệ tiêu hóa giúp hấp thụ và tiêu hóa thức ăn để cung cấp năng lượng cho cơ thể trong quá trình tập thể dục.

Tất cả các hệ cơ quan này phối hợp hoạt động để đáp ứng nhu cầu của cơ thể trong quá trình tập thể dục và duy trì sự cân bằng và sức khỏe tổng thể.