1. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa và đường, tăng cường ăn rau củ, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu omega-3.

2. Duy trì cân nặng lý tưởng: Điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện để duy trì cân nặng lý tưởng, tránh tăng cân quá nhanh hoặc giảm cân không kiểm soát.

3. Thực hiện thường xuyên tập luyện: Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày, bao gồm cả cardio và tập luyện sức mạnh để củng cố hệ tuần hoàn.

4. Hạn chế tiêu thụ rượu và thuốc lá: Rượu và thuốc lá có thể gây hại cho hệ tuần hoàn, vì vậy hạn chế hoặc tránh tiêu thụ chúng.

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Định kỳ kiểm tra huyết áp, cholesterol, đường huyết và thăm khám sức khỏe để phát hiện sớm các vấn đề về tim hệ mạch.

6. Giảm căng thẳng: Học cách quản lý căng thẳng thông qua yoga, thiền, hoặc các phương pháp giảm căng thẳng khác để giảm nguy cơ bệnh tim hệ mạch.

7. Tuân thủ đúng phác đồ điều trị: Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh về tim hệ mạch, hãy tuân thủ đúng phác đồ điều trị của bác sĩ và không tự ý thay đổi liều lượng hoặc dừng thuốc mà không tham khảo ý kiến của bác sĩ.