Nguyên nhân của căng thẳng có thể bao gồm áp lực từ công việc, học tập, mối quan hệ, tài chính, sức khỏe, hoặc các yếu tố xã hội khác. Các yếu tố này khiến cho cơ thể và tâm trí của bạn phải hoạt động ở mức độ căng thẳng, gây ra sự căng thẳng và lo lắng.

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn bằng cách gây ra các vấn đề như đau đầu, mệt mỏi, giảm chất lượng giấc ngủ, cảm giác căng thẳng trong cơ thể, lo lắng, trầm cảm, và thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như huyết áp cao, đau tim, và rối loạn tâm thần.

Để giảm căng thẳng, bạn có thể thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, tập thể dục, học cách quản lý thời gian và công việc hiệu quả, tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè, hoặc chuyên gia tâm lý. Đồng thời, việc duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống cân đối, và ngủ đủ giấc cũng giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.