Vitamin A và vitamin B đều đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người.

Vitamin A:
1. Hỗ trợ sức khỏe của mắt: Vitamin A là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mắt, đặc biệt là trong việc duy trì thị lực trong điều kiện ánh sáng yếu.
2. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Vitamin A giúp cơ thể duy trì hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, giúp phòng ngừa nhiễm trùng và bệnh tật.
3. Phát triển tế bào: Vitamin A cần thiết cho quá trình phát triển và duy trì tế bào trong cơ thể.

Vitamin B:
Vitamin B là một nhóm các loại vitamin, bao gồm nhiều loại như B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantothenic acid), B6, B7 (biotin), B9 (folate), và B12. Mỗi loại vitamin B có vai trò riêng biệt như sau:
1. Hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng: Vitamin B tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng từ thức ăn thành năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động.
2. Hỗ trợ sức khỏe tế bào: Các loại vitamin B cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tế bào và hệ thống thần kinh.
3. Hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu: Một số loại vitamin B, như B9 (folate) và B12, cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu trong cơ thể.

Tóm lại, cả hai loại vitamin A và vitamin B đều đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và hoạt động bình thường của cơ thể con người.