chất đặc biệt và cần thiết cho cơ thể. Các nhóm thực phẩm như protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất đều cần được cung cấp đủ và cân đối trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì sức khỏe tốt. Việc ăn đa dạng các loại thực phẩm cũng giúp cung cấp đủ các dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến dinh dưỡng.

Khi ăn uống, việc giữ vệ sinh là rất quan trọng để tránh nhiễm khuẩn và các vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là một số biện pháp giữ vệ sinh khi ăn uống:

1. Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi chuẩn bị và tiếp xúc với thực phẩm.
2. Sử dụng dụng cụ ăn uống và bếp nấu sạch sẽ.
3. Đảm bảo thực phẩm được chế biến và bảo quản đúng cách để tránh vi khuẩn và nấm mốc.
4. Tránh tiếp xúc thực phẩm với các bề mặt bẩn hoặc nguyên liệu chưa được chế biến.
5. Tránh ăn thực phẩm đã hỏng hoặc không đảm bảo an toàn.
6. Luôn sử dụng nước uống sạch và chế biến thực phẩm đúng cách để tiêu diệt vi khuẩn.

Bằng cách tuân thủ các biện pháp giữ vệ sinh khi ăn uống, chúng ta có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thực phẩm và duy trì sức khỏe tốt.