Tập trung vào điều tích cực: Tìm kiếm và tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống thay vì tập trung vào những điều tiêu cực. Dù cuộc sống có khó khăn đến đâu, luôn có những điều tốt đẹp xảy đến, và việc tập trung vào những điều này sẽ giúp duy trì tinh thần lạc quan.
Lập kế hoạch và đặt mục tiêu: Đặt ra các mục tiêu cụ thể và lập kế hoạch để đạt được chúng. Việc có mục tiêu cụ thể và biết cách tiến tới chúng giúp tạo ra sự hướng dẫn và tự tin, từ đó giữ được tinh thần lạc quan.
Thực hành lòng biết ơn: Dành thời gian hàng ngày để nhớ lại những điều mình cảm thấy biết ơn và tự hỏi: "Những điều tích cực trong cuộc sống của tôi là gì?" Việc thực hành lòng biết ơn giúp tăng cường tinh thần lạc quan và sự hài lòng với cuộc sống hiện tại.
Tìm kiếm hỗ trợ và giao tiếp: Giao tiếp với người thân, bạn bè, hoặc chuyên gia tâm lý có thể giúp chia sẻ gánh nặng và tìm ra những giải pháp tích cực. Đồng thời, hỗ trợ từ người khác cũng giúp tạo ra sự đồng cảm và sự hỗ trợ cần thiết để duy trì tinh thần lạc quan.