Thực phẩm cần được ăn nhiều nhất trong ngày là rau củ và hoa quả, trong khi thực phẩm cần ăn ít nhất trong ngày là thực phẩm chứa đường và chất béo.

Để đảm bảo quá trình đào thải và phân được điều hòa không bị táo bón, cần chú ý đến việc uống đủ nước hàng ngày, tăng cường lượng chất xơ trong khẩu phần ăn, duy trì một lịch trình ăn uống đều đặn và hợp lý, và tập thể dục đều đặn. Đồng thời, cần hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo, cũng như tránh sử dụng các loại thuốc gây táo bón mà không được chỉ định bởi bác sĩ.