Sống theo bản năng là việc hành động và phản ứng dựa trên những tri giác và bản năng tự nhiên mà con người và động vật đã phát triển qua quá trình tiến hóa. Bản năng thường xuất hiện một cách tự động và không cần phải suy nghĩ hoặc học hỏi trước.

Bản năng có thể bao gồm những hành vi cơ bản để sinh tồn, như cảm nhận nguy hiểm, tìm kiếm thức ăn, tìm cách tiếp tục loài, tự bảo vệ, và xây dựng mối quan hệ xã hội. Ví dụ, một con chim non sẽ tự động mở mắt và mở miệng để nhận thức và nhận thức thức ăn từ cha mẹ, mà không cần phải học hỏi trước.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, con người có thể kiểm soát hoặc thay đổi bản năng của mình thông qua việc học hỏi, rèn luyện, và tư duy. Điều này có thể dẫn đến hành vi phản bản năng, trong đó con người hành động không theo cách mà bản năng đề ra, như việc kiểm soát cảm xúc hoặc thay đổi thói quen.