Khi bạn chạy nhanh 100m, cơ thể phải làm việc rất nhiều và tiêu tốn một lượng lớn năng lượng. Trong quá trình hoạt động mạnh, cơ bắp cần nhiều oxy hơn để sản xuất năng lượng, và điều này tạo ra sự tích tụ của axit lactic trong cơ bắp khi oxy không đủ để đáp ứng nhu cầu.

Khi bạn dừng lại, cơ thể vẫn tiếp tục thở gấp trong một thời gian để bù đắp cho lượng oxy đã thiếu hụt trong suốt quá trình chạy và giúp loại bỏ axit lactic cũng như các sản phẩm chuyển hóa khác. Quá trình này được gọi là "hô hấp hồi phục" (recovery respiration). Cơ thể cần thêm thời gian để đưa oxy vào để phục hồi và tái tạo năng lượng cho các tế bào cơ, giúp phục hồi các chức năng sinh lý của cơ thể trở lại bình thường.

Ngoài ra, việc thở gấp cũng là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để lấy lại cân bằng pH và đảm bảo rằng tất cả các hệ thống trong cơ thể hoạt động bình thường trở lại. Thời gian thở gấp sẽ giảm dần khi cơ thể trở lại trạng thái bình thường và nhu cầu oxy giảm.