Khi bị mỏi cơ, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau để giảm thiểu khó chịu và phục hồi cơ bắp:

1. **Nghỉ ngơi**: Hạn chế hoạt động mạnh và cho cơ bắp thời gian phục hồi.

2. **Giãn cơ**: Thực hiện các bài giãn cơ nhẹ nhàng để giúp giảm tình trạng căng thẳng và tăng cường lưu thông máu.

3. **Massage**: Mát xa nhẹ nhàng có thể giúp thư giãn cơ và giảm cảm giác đau.

4. **Chườm nóng/lạnh**: Chườm đá (đối với vùng bị sưng) hoặc chườm nóng (đối với cơ bị căng) có thể giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp.

5. **Uống nước**: Đảm bảo cơ thể đủ nước để giúp phục hồi cơ bắp và giảm mỏi.

6. **Dinh dưỡng phù hợp**: Ăn uống đủ chất, đặc biệt là protein và vitamin, để hỗ trợ quá trình phục hồi.

7. **Tập nhẹ nhàng**: Nếu cảm thấy cơ thể đủ sức, có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga để giữ lưu thông và tăng cường sự linh hoạt.

Nếu tình trạng mỏi cơ kéo dài hoặc có triệu chứng nghiêm trọng hơn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.