**Những Mối Nguy Hại Của Việc Đa Nhiệm**

Chúng ta sống trong một thế giới nhộn nhịp, và ngày nay nhiều người cảm thấy rằng cần phải hoàn thành càng nhiều nhiệm vụ càng tốt cùng một lúc để theo kịp. Việc đa nhiệm, như hành vi này được gọi, có thể mang lại cho một số người cảm giác rằng họ đang sử dụng thời gian một cách hiệu quả, nhưng thực tế thì hoàn toàn ngược lại. Hơn nữa, việc cố gắng làm nhiều việc cùng một lúc có thể gây ra những tác động xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần của một người.

Ngược với quan niệm phổ biến, bộ não con người không được trang bị tốt để xử lý nhiều loại thông tin cùng một lúc – đến mức mà việc chúng ta nghĩ là đa nhiệm có thể không thể thực hiện được. Khi mọi người cố gắng thực hiện nhiều hoạt động cùng lúc, thực tế là bộ não của họ đang liên tục chuyển đổi giữa các nhiệm vụ. Thay vì tập trung hoàn toàn vào một hoạt động, những người tham gia vào đa nhiệm chỉ có thể chú ý vào từng việc trong vài giây. Việc liên tục chuyển đổi giữa các nhiệm vụ, không ngạc nhiên, là rất mệt mỏi và làm cho việc lọc thông tin và nhớ lại sau đó trở nên cực kỳ khó khăn. Cuối cùng, việc đa nhiệm không hiệu quả vì nó làm chúng ta chậm lại. Hoàn thành một nhiệm vụ trước khi bắt đầu nhiệm vụ khác là hiệu quả hơn nhiều, vì thời gian mà bộ não mất để quay lại và tập trung vào một hoạt động trước đó là thời gian bị lãng phí.

Nếu điều đó vẫn chưa đủ tồi tệ, việc đa nhiệm còn có thể dẫn đến sức khỏe kém. Khi bộ não, hệ thống điều khiển của hệ thần kinh cơ thể, cố gắng thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng lúc, nó gần như luôn luôn tiết ra hormone stress và adrenaline. Khi điều này xảy ra, adrenaline cung cấp một lượng năng lượng tạm thời, thường dẫn đến việc cơ thể hoàn thành nhiệm vụ được giao, dù có thể không hiệu quả. Tuy nhiên, cùng lúc đó, việc tiết ra hormone stress làm tăng huyết áp, điều mà hầu hết mọi người đều biết là nguy hiểm vì nó làm cho tim làm việc vất vả hơn. Trong khi căng thẳng từ thời gian này đến thời gian khác là điều có thể dự đoán, việc trải qua tình trạng này liên tục, như ngày càng nhiều người chúng ta làm, có thể làm chúng ta bị ốm. Thực tế, những người bị căng thẳng mãn tính không chỉ gặp phải đau đầu, vấn đề tiêu hóa và cảm giác khó chịu thường xuyên, mà còn dễ bị kiệt sức, trầm cảm, và các bệnh truyền nhiễm, và có nguy cơ cao mắc các tình trạng nghiêm trọng như bệnh tim. Tổng thể, việc đa nhiệm có thể có vẻ như là cách duy nhất để đối phó trong một thế giới đầy kích thích, nhưng khả năng làm hại cả sức khỏe và năng suất của chúng ta là lý do đủ để tránh xa nó.