- HS nhớ lại một cảm xúc mình đã trải qua trong một tình huống cụ thể và gọi tên cảm xúc đó.

- HS chia sẻ lí do cần cân bằng cảm xúc: việc không cân bằng được cảm xúc của bản thân dễ khiến người khác bị tổn thương, vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn, gây rạn nứt tình cảm, …

- HS thảo luận nhóm và tìm ra các cách khác nhau để cân bằng cảm xúc: nghe nhạc, hít thở sâu, ngồi thiền, viết ra giấy, thả lỏng cơ thể, ăn uống, tâm sự với người khác, điều chỉnh suy nghĩ tích cực, …