- Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm

- Nhịp 1: Chân trái kiễng gót, đồng thời hai tay đưa ra trước, lòng bàn tay sấp.

- Nhịp 2: Chân trái hạ gót, chân phải kiễng gót, đồng thời hai tay đặt chéo lên vai.

- Nhịp 3: Chân phải hạ gót, đồng thời hai tay đặt chéo lên vai

- Nhịp 4: Hai tay đưa ra sau, lòng bàn tay ngửa…

Hình 1. Từ nhịp 1 đến nhịp 4