Hướng dẫn làm bài

Running has several health benefits. It helps to build muscles, changes mood and helps bring shape my body. Moreover, it strengthens the bones. Though many of the people argue that it helps to damage bones, they are in fact unaware of the benefits. So, I like to run in the morning. Mostly running helps to build inner muscles and breathing becomes easier. It also helps to prevent cardiovascular diseases and simultaneously burns calories. Running also helps to make a balanced weight. Sitting all day makes the body filled with calories and if anyone does not burn them, the chances to get affected with diseases increase.

Hướng dẫn dịch

Chạy bộ có một số lợi ích cho sức khỏe. Nó giúp xây dựng cơ bắp, thay đổi tâm trạng và giúp mang lại vóc dáng cho tôi. Hơn nữa, nó tăng cường sức mạnh của xương. Mặc dù nhiều người cho rằng nó giúp làm tổn thương xương, nhưng trên thực tế, họ không biết về lợi ích của nó. Vì vậy, tôi thích chạy vào buổi sáng. Chủ yếu là chạy giúp xây dựng cơ bắp bên trong và việc hít thở trở nên dễ dàng hơn. Nó cũng giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và đồng thời đốt cháy calo. Chạy cũng giúp cân bằng trọng lượng cơ thể. Ngồi cả ngày khiến cơ thể chứa đầy calo và nếu ai không đốt cháy chúng thì khả năng mắc bệnh sẽ tăng lên.