Chúng ta nên ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món ăn. Vì không một loại thức ăn nào có thể cung cấp đủ các chất cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể, chỉ cần thiếu một loại chất cần thiết cũng đủ gây ra những hậu quả cho cơ thể (suy giảm miễn dịch, bệnh, ….). Phối hợp nhiều nguồn thức ăn ngoài giúp có sức khỏe tốt thì việc thay đổi món thường xuyên còn tránh nhàm chán.