Em hãy vận dụng bài tập chạy lặp lại và chạy luân phiên nhanh, chậm để rèn luyện sức bền.

Lưu ý:

- Khi xuất phát, người chạy tăng tốc độ, duy trì độ ngả ra trước của thân trên để tăng tốc.

- Quá trình tăng tốc độ sau xuất phát, độ ngả ra trước của thân trên giảm dần, không cố gắng đạt tốc độ cao sau xuất phát như trong chạy cự li ngắn.