1. Khi bị chấn thương tại khớp gối, các bước cần làm để bảo vệ khớp có thể bao gồm:
- Nghỉ ngơi: Tránh vận động mạnh hoặc các hoạt động có thể làm tổn thương khớp gối.
- Chườm lạnh: Sử dụng túi đá chườm lên vùng bị thương trong khoảng 15-20 phút để giảm sưng và đau.
- Nâng cao khớp gối: Khi nghỉ ngơi, đặt chân cao hơn tim để giảm sưng.
- Băng ép: Sử dụng băng để ép nhẹ nhàng giúp giảm sưng và hỗ trợ khớp gối.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Để có chẩn đoán chính xác và điều trị thích hợp, đặc biệt nếu có dấu hiệu nghiêm trọng.

2. Khi xoay người nhanh, khớp gối và các khớp khác như khớp cổ chân và khớp háng đều có thể bị tổn thương, nhưng khớp gối là khớp dễ bị tổn thương nhất trong tình huống này do nó phải chịu lực và áp lực lớn trong quá trình chuyển động. Khớp gối được coi là khớp động, cho phép nhiều loại chuyển động.