Để tính lượng khuôn bánh có thể được sơn với 1 lượng sơn đủ bao phủ 100m², trước tiên ta cần tính diện tích bề mặt bên trong của một cái khuôn làm bánh.

Khuôn làm bánh có dạng hình hộp chữ nhật với đáy là hình vuông cạnh 20 cm và chiều cao 5 cm.

1. Tính diện tích đáy:
\[
\text{Diện tích đáy} = \text{cạnh} \times \text{cạnh} = 20 \text{cm} \times 20 \text{cm} = 400 \text{cm}²
\]

2. Tính diện tích bề mặt bên trên (diện tích đáy):
\[
\text{Diện tích bề mặt bên trên} = 400 \text{cm}²
\]

3. Tính diện tích bề mặt bên hông (có 4 mặt bên):
- Diện tích 1 mặt bên hông:
\[
\text{Diện tích 1 mặt bên hông} = \text{cạnh} \times \text{chiều cao} = 20 \text{cm} \times 5 \text{cm} = 100 \text{cm}²
\]

- Diện tích 4 mặt bên hông:
\[
\text{Diện tích 4 mặt bên hông} = 4 \times 100 \text{cm}² = 400 \text{cm}²
\]

4. Tính tổng diện tích bề mặt bên trong của khuôn bánh:
\[
\text{Diện tích tổng} = \text{diện tích đáy} + \text{diện tích 4 mặt bên hông} = 400 \text{cm}² + 400 \text{cm}² = 800 \text{cm}²
\]

5. Chuyển đổi 100 m² sang cm² để tính được bao nhiêu khuôn bánh có thể được sơn:
\[
100 \text{m}² = 100 \times 10000 \text{cm}² = 1000000 \text{cm}²
\]

6. Tính số khuôn bánh có thể sơn được:
\[
\text{Số khuôn bánh} = \frac{\text{Diện tích sơn}}{\text{Diện tích 1 khuôn}} = \frac{1000000 \text{cm}²}{800 \text{cm}²} = 1250
\]

Vậy với 1 lượng sơn đủ bao phủ 100m², ta có thể sơn được **1250 khuôn làm bánh**.