Liệt kê 2 loại vitamin mà em biết và nêu vai trò của chúng

Dưới đây là hai loại vitamin và vai trò của chúng:

1. **Vitamin C (Axit ascorbic)**:
- **Vai trò**: Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ quá trình lành vết thương, và là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.

2. **Vitamin D**:
- **Vai trò**: Quan trọng cho sự hấp thụ calci, giúp xương và răng khỏe mạnh. Đồng thời, vitamin D cũng có vai trò trong việc điều chỉnh hệ miễn dịch và có thể ảnh hưởng đến tâm trạng.

Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc có câu hỏi nào khác, hãy cho tôi biết!