Chắc chắn rằng ai cũng đã có những lúc cảm thấy hoang mang và lo lắng về cuộc sống, và em cũng không ngoại lệ. Để vượt qua những cảm xúc này, em thường làm những điều sau:

1. **Chấp nhận cảm xúc**: Em hiểu rằng cảm xúc tiêu cực là một phần tự nhiên của cuộc sống. Thay vì cố gắng đẩy chúng đi, em cho phép bản thân cảm nhận và chấp nhận chúng.

2. **Viết nhật ký**: Việc ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc giúp em整理 lại tâm trí, nhận diện rõ hơn vấn đề và tìm ra hướng giải quyết.

3. **Tìm kiếm sự hỗ trợ**: Em tìm đến bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tâm lý để chia sẻ cảm xúc của mình. Đôi khi, chỉ cần có ai đó lắng nghe cũng giúp ta cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

4. **Thực hành thiền và mindfulness**: Những bài tập này giúp em tập trung vào hiện tại, giảm bớt lo âu về những điều chưa xảy ra trong tương lai.

5. **Lập kế hoạch và đặt mục tiêu**: Việc xác định mục tiêu cụ thể giúp em cảm thấy có định hướng hơn và dễ dàng hơn trong việc tìm kiếm giải pháp cho những lo âu.

6. **Tập thể dục**: Vận động cơ thể không chỉ giúp em cải thiện sức khỏe mà còn tạo ra endorphins, giúp cải thiện tâm trạng.

7. **Tham gia các hoạt động sở thích**: Em thường dành thời gian cho những sở thích hoặc thú vui yêu thích, điều này giúp em xoa dịu tâm trí và tái tạo năng lượng.

Mỗi người có cách riêng để đối diện với khó khăn, nhưng điều quan trọng là phải kiên nhẫn và tìm kiếm những gì phù hợp với bản thân.