Ý nghĩa của các biện pháp bảo vệ da và các biện pháp rèn luyện da là:

- Tắm nắng hợp lí vào buổi sáng
Ánh nắng buổi sáng kích thích cho việc tạo vitamin D từ chất tiền vitamin D trong da
- Tắm giặt giữ da luôn sạch
Làm tăng khả năng diệt khuẩn của da và tránh cho da bị vi khuẩn,bệnh kí sinh…
- Không cạy, nặn mụn trên da
Tránh da bị xây xát,trầy rách
- Thường xuyên xoa bóp cơ thể
Kích thích tuần hoàn máu qua da, tăng tính nhạy cảm của thụ quan da.
- Rèn luyện da hợp lí, khoa học
Tăng khả năng chịu đựng, tăng tính nhạy cảm của da và tăng hoạt động trao đổi hất trong mạch máu da.
- Giữ da không bị xây xát, trầy rách
Tránh cho da bị nhiễm trùng