Hằng ngày, gia đình em sử dụng thức ăn có nhiều chất đạm,vitamin,chất xơ,....

Bữa sáng:Bánh mì,sữa.

Bữa trưa:Rau,cơm,cá,thịt.

Bữa tối:Cơm,thịt,rau,canh

Những thức ăn trên thuộc nhóm:

-Chất xơ:Rau,canh

-Chất đạm:thịt,cá

-Chất đường bột:bánh mì,cơm.

 

dựa vào đâu mà mẹ em có thể xây dựng một bữa ăn phù hợp cho gia đình

- Khả năng và điều kiện tài chính

- Đầy đủ các chất dinh dưỡng - Nhu cầu của các thành viên trong gia đình (hoặc người tham gia bữa ăn) - Có sự thay đổi các món ăn.

  Các món canh (hoặc súp)                   vitamin

+  Các món rau, củ, quả (tươi hoặc trộn hay muối chua)             vitamin

+  Các món nguộ             i đạm

+  Các món xào, rán                  mỡ

+  Các món mặn                       béo
   

 

sao mn cho ý kiến theo kiểu SA HOA thế ạ?
mik ăn đơn giản thôi, e cóa cho mấy cái món ăn ấy, chỉ cần mn giải đáp giúp e thôi, nếu thắc mắc, ib riêng vs e nhá