Chất béo được giải phóng từ các tế bào mỡ để cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn. Cơ thể của bạn phân hủy chất béo thành các thành phần của nó sau đó được chuyển hóa thành axit béo và glycerol.

Chất béo khá khó chuyển hóa, nhưng không phải là không thể. Đọc bài viết này để xem Làm thế nào tôi đã giảm mỡ cơ thể  hoặc liên lạc nếu bạn đang tìm kiếm một huấn luyện viên. Bạn càng cần nhiều năng lượng, cơ thể càng đốt cháy nhiều tế bào mỡ. Việc cơ thể khiến bạn sử dụng chất béo làm năng lượng hoạt động khác với việc cơ thể bạn đổ mồ hôi.

Tập thể dục ở môi trường nóng và độ ẩm cao không có nghĩa là bạn cố gắng hơn trong việc đốt cháy nhiều chất béo. Bạn chỉ đơn giản là tăng nhiệt độ cơ thể đến một điểm khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn.