Thông thường chúng ta dành khoảng 1/3 thời gian của mình nơi phòng ngủ, để nghỉ ngơi, thư giãn. Đây là khoảng thời gian để bạn có thể hội phục lại năng lượng đã mất sau một ngày dài hoạt động. Một giấc ngủ ngon sẽ đóng vai trò quan trọng trong quá trình sống của mỗi người.

Việc ngủ đủ giấc và ngủ ngon có ảnh hưởng không nhỏ đối với sức khỏe của mỗi người. Một giấc ngủ không tốt sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất hết sức sống. Làm việc gì cũng khó khăn và không tập trung, tỉnh táo. Nếu kéo dài còn ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp nữa đấy.