03/05/2021 20:25:45

Cho biết ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe?

2 trả lời

+ Trả lời +3 điểm

Hỏi gia sư

477

2 trả lời

Thưởng th.10.2024

Xếp hạng

1

0

Hạn chế tai nạn giao thông: Nghe thì có vẻ chẳng liên quan gì đến nhau nhưng hàng năm có ít nhất 100.000 vụ tai nạn giao thông trên đường cao tốc do tài xế trong trạng thái buồn ngủ, ngủ gật hoặc mệt mỏi chỉ tính riêng tại Mỹ. Thiếu ngủ khiến các lái xe mất tập trung, phản xạ không còn được nhanh nhạy và đó chính là lý do khiến các vụ tai nạn liên tiếp xảy ra.
Cải thiện tâm trạng: Thiếu ngủ đương nhiên không thể mang lại tâm trạng thoải mái. Một đêm mất ngủ khiến bạn trở lên buồn bực, căng thẳng, tức giận và mệt mỏi. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy cuộc sống thật tồi tệ, trở lên sống khép mình. Theo thời gian điều này dẫn đến những rối loạn tâm lý như trầm cảm hoặc lo lắng quá độ. Nhưng may mắn là chỉ cần ngủ đủ thời gian khuyến nghị mỗi ngày thì tình trạng này sẽ không xảy ra.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ còn làm tăng mức độ căng thẳng cũng như tăng huyết áp.
Tăng cường khả năng ghi nhớ: Những người ngủ đủ giấc có khả năng tăng sự liên kết giữa các tế bào thần kinh giúp tăng cường trí nhớ trong khi đó những người thiếu ngủ thường khó khăn trong việc nhớ lại những điều đã làm và loại bỏ những thứ không muốn ghi nhớ.
Giảm nguy cơ mắc đái tháo đường: Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến khả năng tổng hợp cũng như sử dụng glucose trong cơ thể. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn quá trình kiểm soát lượng đường trong máu, làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường.

Ngủ đủ giấc giúp giảm nguy cơ mắc đái tháo đường

Tăng cường khả năng sinh lý: Thiếu ngủ làm suy giảm lượng hormone testosterone ở nam giới vàestrogen ở nữ giới qua đó ảnh hưởng đến khả năng sinh lý. Theo một số nghiên cứu đáng tin cậy, ngủ không đủ giấc làm giảm đáng kể ham muốn tình dục ở cả 2 giới.
Hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn: Thường xuyên rơi vào trạng thái thiếu ngủ có thể khiến các nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn do lúc này cơ thể tiết ra một loại hormone gọi lại cortisol nhằm chống lại cơn buồn ngủ. Loại hormone này có tác dụng phụ là phá vỡ cấu trúc collagen, một chất có khả năng giữ cho làn da căng mịn.
Hỗ trợ quá trình giảm cân: Nếu ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày, cơ thể sẽ dự trữ nhiều mỡ và tạo ra nhiềuhormone insulin hơn. Đây đều là những tác nhân dẫn đến tăng cân. Thiếu ngủ cũng khiến bạn có cảm giác thèm ăn những loại thực phẩm nhiều đường và chất béo hơn.
Tăng cường tuổi thọ: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh những người tuân theo giờ giấc ngủ nghỉ khoa học có tuổi thọ trung bình cao hơn so với những người thường xuyên trong tình trạng thiếu ngủ.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý đường hô hấp: Ngủ đủ giấc giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn và có khả năng tạo ra nhiều kháng thể hơn, đặc biệt có một số loại kháng thể chỉ có thể tạo ra trong lúc ngủ qua đó bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh nhất là những loại virus gây bệnh viêm đường hô hấp ở người.
Hạn chế tình trạng ngủ gật: Ngủ gật khi đang lái xe có thể dẫn đến những tai nạn đáng tiếc. Cũng sẽ thật khó coi nếu ngủ gật khi đang tham dự một cuộc họp hay một hội nghị quan trọng.

2

0

Thông thường chúng ta dành khoảng 1/3 thời gian của mình nơi phòng ngủ, để nghỉ ngơi, thư giãn. Đây là khoảng thời gian để bạn có thể hội phục lại năng lượng đã mất sau một ngày dài hoạt động. Một giấc ngủ ngon sẽ đóng vai trò quan trọng trong quá trình sống của mỗi người.

Một giấc ngủ ngon mang lại điều gì?

Việc ngủ đủ giấc và ngủ ngon có ảnh hưởng không nhỏ đối với sức khỏe của mỗi người. Một giấc ngủ không tốt sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất hết sức sống. Làm việc gì cũng khó khăn và không tập trung, tỉnh táo. Nếu kéo dài còn ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp nữa đấy.

Trả lời nhanh trong 10 phút và nhận thưởng

Xem chính sách

Cho biết ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe Sinh học - Lớp 8 Sinh học Lớp 8

Bạn muốn biết điều gì?

GỬI CÂU HỎI

Học tập không giới hạn cùng học sinh cả nước và AI, sôi động, tích cực, trải nghiệm

Tham gia Cộng đồng Lazi trên các mạng xã hội
Fanpage:	https://www.fb.com/lazi.vn
Group:	https://www.fb.com/groups/lazi.vn
Kênh FB:	https://m.me/j/AbY8WMG2VhCvgIcB
LaziGo:	https://go.lazi.vn/join/lazigo
Discord:	https://discord.gg/4vkBe6wJuU
Youtube:	https://www.youtube.com/@lazi-vn
Tiktok:	https://www.tiktok.com/@lazi.vn

Bài tập liên quan

Thế nào là bệnh tiểu đường, sức khỏe của mẹ có ảnh hưởng như thế nào với sự phát triển của thai? Hãy nêu những việc cần làm và những việc cần tránh để thai phát triển tốt và khỏe mạnh (Sinh học - Lớp 8)

2 trả lời

Tại sao khi lặn xuống nước ta lại có cảm giác tức ngực? Người thợ lặn chuyên nghiệp phải khắc phục bằng cách nào? (Sinh học - Lớp 8)

1 trả lời

Khi cho sodium hydrogen carbonate (NaHCO₃) vào dung dịch acetic acid (CH₃COOH) có hiện tượng sủi bọt khí (Sinh học - Lớp 8)

0 trả lời

Phát biểu nào sau đây về áp suất chất lỏng là không đúng? (Sinh học - Lớp 8)

2 trả lời

Xem thêm

Trắc nghiệm Sinh học Lớp 8 mới nhất

Ở người, gene quy định dạng tóc nằm trên nhiễm sắc thể thường có 2 alen, alen A quy định tóc quăn trội hoàn toàn so với alen a quy định tóc thẳng. Bệnh mù màu đỏ - xanh lục do alen lặn b nằm trên vùng không tương đồng của nhiễm sắc thể giới tính X ...

Bệnh bạch tạng ở người do gen lặn a nằm trên NST thường quy định, bệnh máu khó đông do gen m nằm trên NST X, không có allele trên Y. Một cặp vợ chồng có kiểu hình bình thường, phía chồng có bố bị bạch tạng, phía vợ có em trai bị máu khó đông và mẹ bị ...

Sơ đồ phả hệ trên mô tả sự di truyền của một bệnh ở người do một trong hai allele của một gene quy định. Biết rằng không xảy ra đột biến ở tất cả các cá thể trong phả hệ. Xác suất để cặp vợ chồng ở thế hệ III trong phả hệ này sinh ra đứa con gái bị ...

Biểu hiện của các bệnh, tật và hội chứng di truyền sau đây ở người như: (1) Bệnh mù màu. (2) Bệnh ung thư máu. (3) Tật có túm lông ở vành tai. (4) Hội chứng Đao. ...

Cho các bệnh, tật và hội chứng di truyền sau đây ở người:(1) Bệnh phêninkêto niệu. (2) Bệnh ung thư máu. (3) Tật có túm lông ở vành tai. (4) Hội chứng Đao. (5) Hội chứng Tơcnơ. (6) Bệnh máu khó đông. Bệnh, tật và hội chứng di truyền có thể gặp ở cả ...

Ở người bệnh mù màu là do gene lặn m nằm trên NST X quy định, gene này không có allele tương ứng trên Y. Người vợ có P đều mù màu. Người chồng có bố mù màu, mẹ không mang gene gây bệnh. Con của họ sinh ra sẽ như thế nào?

Ở người, những hội chứng nào sau đây là do đột biến số lượng nhiễm sắc thể xảy ra ở cặp nhiễm sắc thể thường?

Bệnh máu khó đông ở người do gene ĐB lặn a nằm trên NST giới tính X qui định. Gene A qui định máu đông bình thường. KG và KH của P là trường hợp nào sau đây để tất cả con trai và con gái đều có KH máu đông bình thường ?

Di truyền y học đã chỉ ra nguyên nhân gây bệnh ung thư ở cơ chế phân tử đều liên quan tới biến đổi

Người ta thường nói bệnh mù màu và bệnh máu khó đông là bệnh của nam giới vì:

Xem thêm

Hôm nay bạn thế nào? Hãy nhấp vào một lựa chọn, nếu may mắn bạn sẽ được tặng 50.000 xu từ Lazi

Vui	Buồn	Bình thường

Học ngoại ngữ với Flashcard

Trang chủ	Giải đáp bài tập	Đố vui	Ca dao tục ngữ	Liên hệ	Tải ứng dụng Lazi
Giới thiệu	Hỏi đáp tổng hợp	Đuổi hình bắt chữ	Thi trắc nghiệm	Ý tưởng phát triển Lazi
Chính sách bảo mật	Trắc nghiệm tri thức	Điều ước và lời chúc	Kết bạn 4 phương	Xem lịch
Điều khoản sử dụng	Khảo sát ý kiến	Xem ảnh	Hội nhóm	Bảng xếp hạng
Tuyển dụng	Flashcard	DOL IELTS Đình Lực	Mua ô tô	Bảng Huy hiệu
	Thơ văn danh ngôn	Từ điển Việt - Anh	Đề thi, kiểm tra	Xem thêm

Cho biết ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe?

Trình bày những nguy cơ có thai ở tuổi thành niên (Sinh học - Lớp 8)

Trình bày những nguy cơ có thai ở tuổi thành niên? (Sinh học - Lớp 8)

Hãy trình bày quá trình tạo thành nước tiểu (Sinh học - Lớp 8)

Trình bày quá trình tạo thành nước tiểu (Sinh học - Lớp 8)

Thế nào là bệnh tiểu đường, sức khỏe của mẹ có ảnh hưởng như thế nào với sự phát triển của thai? Hãy nêu những việc cần làm và những việc cần tránh để thai phát triển tốt và khỏe mạnh (Sinh học - Lớp 8)

Sức khỏe của mẹ có ảnh hưởng như thế nào đối với sự phát triển của thai? (Sinh học - Lớp 8)

Bài tiết là gì (Sinh học - Lớp 8)

Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối vs hệ thần kinh? (Sinh học - Lớp 8)

Rối loạn tuyến tuỵ gây bệnh gì? (Sinh học - Lớp 8)

Bệnh bướu cổ và bệnh bazodo (tuyến giáp)? (Sinh học - Lớp 8)

Nêu nguyên nhân của bệnh loãng xương và cong vẹo cột sống? (Sinh học - Lớp 8)

Một người mất khoảng bao nhiêu máu thì tử vong? (Sinh học - Lớp 8)

Các cơ quan trong hệ hô hấp là (Sinh học - Lớp 8)

Nêu nguyên nhân của bệnh loãng xương và cong vẹo cột sống (Sinh học - Lớp 8)

Nêu một số biện pháp bảo vệ hệ vận động (Sinh học - Lớp 8)

Xương trẻ nhỏ khi gãy thì sẽ mau liền. Vì sao? (Sinh học - Lớp 8)

Một người mất khoảng bao nhiêu máu thì tử vong? (Sinh học - Lớp 8)

Tại sao khi lặn xuống nước ta lại có cảm giác tức ngực? Người thợ lặn chuyên nghiệp phải khắc phục bằng cách nào? (Sinh học - Lớp 8)

Khi cho sodium hydrogen carbonate (NaHCO₃) vào dung dịch acetic acid (CH₃COOH) có hiện tượng sủi bọt khí (Sinh học - Lớp 8)

Phát biểu nào sau đây về áp suất chất lỏng là không đúng? (Sinh học - Lớp 8)

Biểu hiện của các bệnh, tật và hội chứng di truyền sau đây ở người như: (1) Bệnh mù màu. (2) Bệnh ung thư máu. (3) Tật có túm lông ở vành tai. (4) Hội chứng Đao. ...

Ở người bệnh mù màu là do gene lặn m nằm trên NST X quy định, gene này không có allele tương ứng trên Y. Người vợ có P đều mù màu. Người chồng có bố mù màu, mẹ không mang gene gây bệnh. Con của họ sinh ra sẽ như thế nào?

Ở người, những hội chứng nào sau đây là do đột biến số lượng nhiễm sắc thể xảy ra ở cặp nhiễm sắc thể thường?

Bệnh máu khó đông ở người do gene ĐB lặn a nằm trên NST giới tính X qui định. Gene A qui định máu đông bình thường. KG và KH của P là trường hợp nào sau đây để tất cả con trai và con gái đều có KH máu đông bình thường ?

Di truyền y học đã chỉ ra nguyên nhân gây bệnh ung thư ở cơ chế phân tử đều liên quan tới biến đổi

Người ta thường nói bệnh mù màu và bệnh máu khó đông là bệnh của nam giới vì:

Cho biết ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe?

Đăng nhập

Mở khóa để xem toàn bộ nội dung trả lời