a) Biện pháp để xương phát triển cân đối, khỏe mạnh:

+ Ngồi đúng tư thế-> Đảm bảo cho xương luôn thẳng, không cong vẹo

+ Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao-> Tăng sức bền bỉ của xương, làm xương cắc khỏe

+ Mang vác vật dụng vừa với sức lực bản thân, không mang vác vật dụng quá nặng-> Không gây tổn thương đến xương

+ Tắm nắng vào buổi sáng sớm 7-8h sáng-> Ánh sáng giúp chuyển hóa tiềm vitamin D thành vitamin D làm xương rắn chắc, khỏe mạnh

b) Biện pháp chống cong vẹo cột sống cho học sinh:

+Bàn ghế có kích thước phù hợp với từng lứa tuổi, cấp học

+Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng: protein, gluxit, lipit 

+Ngồi học đúng tư thế

+Cặp sách phải có trọng lượng vừa phải, không được vượt quá 10% trọng lượng cơ thể