Khi vật dao động điều hòa, nó di chuyển qua vị trí cân bằng và biên độ A một cách đối xứng qua điểm cân bằng. Tức là nếu ta chia chu kỳ dao động thành 4 phần bằng nhau, thì thời điểm vật đến vị trí cân bằng (VTCB) là 1/4 chu kỳ, và thời điểm vật đến biên độ A (VTB) cũng là 1/4 chu kỳ.

Do đó, vật cách VTCB các khoảng bằng nhau trong mỗi 1/4 chu kỳ.

Về câu hỏi thứ hai, Wđ và Wt lần lượt là năng lượng dao động và năng lượng tổng trong một chu kỳ dao động điều hòa. Trong dao động điều hòa, năng lượng dao động Wđ chính là năng lượng tiềm năng khi vật ở biên độ A, và năng lượng tổng Wt chính là tổng năng lượng cơ và tiềm năng của vật khi ở bất kỳ vị trí nào trong dao động.

Trong dao động điều hòa, năng lượng dao động và năng lượng tổng luôn là như nhau. Điều này được gọi là nguyên lý cân bằng năng lượng trong dao động điều hòa. Nguyên lý này đảm bảo rằng khi vật di chuyển giữa VTCB và VTB, không có sự mất mát hoặc tăng thêm năng lượng nào, tổng năng lượng của vật luôn được duy trì không đổi.