1. Tình huống xảy ra như thế nào? - Học sinh có thể mô tả một tình huống cụ thể mà họ đã gặp phải, ví dụ như một cuộc tranh cãi, một sự thất vọng hay một tình huống căng thẳng.
2. Cảm xúc của em khi đó ra sao? - Học sinh có thể chia sẻ về cảm xúc mà họ đã trải qua trong tình huống đó, ví dụ như tức giận, buồn bã, lo lắng hay sợ hãi.
3. Em đã điều chỉnh và thể hiện cảm xúc của mình như thế nào? - Học sinh có thể chia sẻ về cách họ đã cố gắng kiểm soát cảm xúc của mình trong tình huống đó, ví dụ như thực hiện các kỹ thuật thở, tập trung vào suy nghĩ tích cực, hoặc trò chuyện với người khác để giải tỏa cảm xúc.
4. Kết quả ra sao? - Học sinh có thể chia sẻ về kết quả của việc kiểm soát cảm xúc của mình trong tình huống đó, ví dụ như có thể giải quyết tình huống một cách tốt hơn, tránh xung đột hoặc cảm thấy thoải mái hơn sau khi thể hiện cảm xúc.
Thông qua việc chia sẻ các tình huống và kết quả của mình, các học sinh có thể học hỏi và trao đổi kinh nghiệm với nhau về cách kiểm soát cảm xúc một cách hiệu quả.