quên dịch rồi kìa

đây:Muốn có một sức khỏe tốt mỗi người cần phải duy trì một lối sống lành mạnh. Để khỏe mạnh, chế độ ăn uống phải có một lượng calo thích hợp và nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Thứ hai, phải ngủ thật ngon và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo sức lực sau mỗi ngày hoạt động. Vì vậy, việc nghỉ ngơi hơp lý và ngủ đủ giấc là liều thuốc vô cùng cần thiết cho sức khỏe. Thứ ba, những người khỏe mạnh luôn đảm bảo vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày và thích tập thể dục. Tập thể dục góp phần nâng cao sức khỏe và bảo vệ cơ thể phòng chống các bệnh về tim mạch và hô hấp. Honw nữa, Không có bí kíp nào về lối sống lành mạnh mang lại lợi ích nếu bạn vẫn duy trì các thói quen xấu như hút thuốc lá, lạm dụng rượu hoặc chất cấm. Hút thuốc lá và uống nhiều rượu bia sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe một cách trực tiếp và gián tiếp. Một cuộc sống lành mạnh là rất cần thiết, vì vậy hãy làm theo những điều trên để có một lối sống lành mạnh.