Dưới đây là một gợi ý về thực đơn buổi trưa (tối) đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, đa dạng về thực phẩm và phù hợp với các thành viên trong gia đình:

Thực đơn buổi trưa (tối) cho gia đình:

Ngày 1:
- Món chính: Cơm trắng, thịt kho tàu, rau muống xào tỏi.
- Món canh: Canh chua cá lóc.

Ngày 2:
- Món chính: Bún chả Hà Nội (gồm chả lụa, nem rán, bún, rau sống).
- Món canh: Canh bí đỏ nấu tôm.

Ngày 3:
- Món chính: Gà nướng mật ong, cơm gạo lứt, rau xào.
- Món canh: Canh rau đay tôm thịt.

Ngày 4:
- Món chính: Bánh mì thịt nướng (gồm bánh mì, thịt nướng, rau sống, nước mắm).
- Món canh: Canh cải thìa nấu thịt bò.

Ngày 5:
- Món chính: Cơm rang dưa bò, trứng chiên.
- Món canh: Canh cải bẹ xanh nấu tôm.

Ngày 6:
- Món chính: Mì xào hải sản (gồm mì, hải sản, rau sống).
- Món canh: Canh bí đỏ nấu thịt gà.

Ngày 7:
- Món chính: Cơm gà Hội An, rau sống.
- Món canh: Canh mướp đắng nấu tôm.

Lưu ý: Thực đơn trên chỉ là gợi ý, bạn có thể thay đổi các món ăn tùy theo sở thích và khẩu vị của gia đình. Đảm bảo chọn các nguyên liệu tươi ngon và chế biến món ăn đảm bảo vệ sinh.