Để tính động năng và thế năng của vật, ta sử dụng các công thức sau:

1. Động năng (K):
K = mgh

Trong đó:
- m là khối lượng của vật (0,8kg)
- g là gia tốc trọng trường (10 m/s^2)
- h là độ cao vật rơi từ (30m)

K = 0,8kg * 10m/s^2 * 30m = 240J

2. Thế năng (U):
U = mgh

Trong đó:
- m là khối lượng của vật (0,8kg)
- g là gia tốc trọng trường (10 m/s^2)
- h là độ cao vật rơi từ (30m)

U = 0,8kg * 10m/s^2 * 30m = 240J

3. Cơ năng (E):
E = K + U

E = 240J + 240J = 480J

Vậy cơ năng của vật khi rơi từ độ cao 30m là 480J.