Để giải bài toán này, ta có thể sử dụng công thức tính thời gian:

\[
\text{Thời gian} = \frac{\text{Quảng đường}}{\text{Vận tốc}}
\]

Giả sử khoảng cách từ A đến B là \(d\) km.

Thời gian đi từ A đến B với vận tốc 30 km/h sẽ là:

\[
t_1 = \frac{d}{30}
\]

Thời gian quay trở về từ B về A với vận tốc 40 km/h sẽ là:

\[
t_2 = \frac{d}{40}
\]

Theo đề bài, tổng thời gian đi và về là 7 giờ, ta có phương trình:

\[
t_1 + t_2 = 7
\]

Thay \(t_1\) và \(t_2\) vào phương trình trên:

\[
\frac{d}{30} + \frac{d}{40} = 7
\]

Để cộng hai phân số, ta cần tìm mẫu số chung, mẫu số chung của 30 và 40 là 120. Ta nhân các phân số:

\[
\frac{4d}{120} + \frac{3d}{120} = 7
\]

Kết hợp chúng lại:

\[
\frac{7d}{120} = 7
\]

Nhân hai bên với 120:

\[
7d = 840
\]

Chia hai bên cho 7:

\[
d = 120
\]

Vậy khoảng cách từ A đến B là 120 km. Bây giờ tính thời gian đi và về:

- Thời gian đi từ A đến B:

\[
t_1 = \frac{120}{30} = 4 \text{ giờ}
\]

- Thời gian quay về từ B về A:

\[
t_2 = \frac{120}{40} = 3 \text{ giờ}
\]

Cuối cùng, ta có kết quả:

- Thời gian đi là 4 giờ
- Thời gian về là 3 giờ

**Đáp án**: 4 giờ và 3 giờ.