Để giảm tỷ lệ thừa cân và béo phì hiện nay, có thể áp dụng một số biện pháp sau:

1. **Tăng cường hoạt động thể chất**: Khuyến khích mọi người tập thể dục thường xuyên, như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc tham gia các môn thể thao. Ít nhất 150 phút hoạt động trung bình mỗi tuần là mục tiêu lý tưởng.

2. **Điều chỉnh chế độ ăn uống**: Nâng cao nhận thức về dinh dưỡng, khuyến khích chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Giảm tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo bão hòa, và thực phẩm chế biến sẵn.

3. **Giáo dục cộng đồng**: Tổ chức các chương trình giáo dục về dinh dưỡng và sức khỏe cho người dân, đặc biệt là trẻ em và phụ huynh, để họ hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của một lối sống lành mạnh.

4. **Khuyến khích chính sách hỗ trợ**: Các chính phủ có thể áp dụng chính sách khuyến khích, như giảm thuế cho thực phẩm lành mạnh, tăng thuế đối với đồ ăn nhanh và thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

5. **Hạn chế sự tiếp cận thực phẩm không lành mạnh**: Kiểm soát quảng cáo thực phẩm không lành mạnh, đặc biệt là đối với trẻ em, và hạn chế sự hiện diện của các món ăn nhanh tại trường học và cộng đồng.

6. **Thúc đẩy các chương trình giảm cân**: Hỗ trợ các chương trình giảm cân và chăm sóc sức khỏe cho những người có nguy cơ thừa cân hoặc béo phì, bao gồm tư vấn dinh dưỡng và hỗ trợ tâm lý.

7. **Khuyến khích gia đình tham gia hoạt động cùng nhau**: Tạo cơ hội cho các gia đình tham gia vào các hoạt động thể chất và ăn uống lành mạnh cùng nhau, giúp tăng cường mối quan hệ và tạo thói quen tích cực cho trẻ em.

Bằng cách kết hợp các biện pháp này, chúng ta có thể góp phần làm giảm tỷ lệ thừa cân và béo phì trong cộng đồng.