Nếu một người nặng khoảng 70 kg, chạy bộ với tốc độ trung bình là 6,5 km/h tiêu hao 165 ca-lo/30 phút. Khi người đó ăn 100 g thịt gà nướng thì hấp thụ khoảng 125 ca-lo, ăn 100 g thịt cá hồi thì hấp thụ 205 ca-lo. Tính tổng số ca-lo còn lại sau khi chạy bộ 30 phút và ăn 100 g thịt gà nướng, 100 g thịt cá hồi.