Nội dung chương trình thể dục lớp 9 thường được chia thành các phần chính, bao gồm các môn thể thao, bài tập thể lực, và các hoạt động giáo dục thể chất. Dưới đây là một số nội dung chính mà học sinh lớp 9 thường được học:

### 1. **Nội dung vận động:**
- **Chạy:** Chạy ngắn (60m, 100m), chạy dài (800m, 1.500m).
- **Nhảy:** Nhảy cao, nhảy xa, nhảy sào.
- **Ném:** Ném bóng, ném đĩa, ném lao.

### 2. **Bài tập thể lực:**
- Các bài tập khởi động: Khởi động động tác, khởi động tại chỗ, khởi động với âm nhạc.
- Bài tập tăng cường sức bền, sức mạnh, sự linh hoạt và kỹ năng vận động.

### 3. **Môn thể thao:**
- **Bóng chuyền:** Dinh dưỡng, kỹ thuật cơ bản, chiến thuật thi đấu.
- **Bóng đá:** Kỹ thuật cá nhân, phối hợp nhóm, các bài tập chiến thuật.
- **Cầu lông:** Cách cầm vợt, kỹ thuật đánh cầu, thể lực và chiến thuật chơi.
- **Bơi lội:** Cách bơi cơ bản, kỹ thuật lướt nước.

### 4. **Giáo dục sức khỏe:**
- Thông tin về tầm quan trọng của thể dục thể thao đối với sức khỏe.
- Cách phòng ngừa chấn thương trong thể thao.
- Hiểu về dinh dưỡng và lối sống lành mạnh.

### 5. **Thi đấu và kiểm tra:**
- Tổ chức các hoạt động thể thao, thi đấu giữa các lớp.
- Kiểm tra thể lực định kỳ để đánh giá sự tiến bộ.

### 6. **Hoạt động ngoại khóa:**
- Các hoạt động thể thao ngoài trời, dã ngoại, tham gia các hội thao liên trường.

Chương trình thể dục không chỉ giúp học sinh nâng cao sức khỏe mà còn phát triển kỹ năng sống và khả năng làm việc nhóm. Mục tiêu chính là khuyến khích học sinh yêu thích thể thao và rèn luyện thân thể.