Dưới đây là bảng tóm tắt về vai trò cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, cũng như các vai trò khác của dinh dưỡng:

### Vai trò cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể

| **Vai trò** | **Biểu hiện** | **Ví dụ minh họa** |
|-------------------------------------------------------|-------------------------------------------------------|------------------------------------------------|
| 1. Cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể | - Cung cấp calo để duy trì các hoạt động hàng ngày | - Một người đi bộ, chạy, làm việc, hay tập thể dục cần năng lượng từ thực phẩm. |
| | - Tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng | - Quá trình tiêu hóa carbohydrate để sản xuất glucose. |
| | - Ảnh hưởng đến sức bền và sức mạnh của cơ bắp | - Một vận động viên cần bổ sung năng lượng trước và sau khi thi đấu. |

### Các vai trò khác của dinh dưỡng

| **Vai trò** | **Biểu hiện** | **Ví dụ minh họa** |
|-----------------------------------------------------|-------------------------------------------------------|------------------------------------------------|
| 2. Xây dựng cơ thể | - Cung cấp protein cho sự phát triển và sửa chữa tế bào | - Trẻ em cần protein từ thịt, cá, trứng để phát triển. |
| | - Cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho các chức năng cơ bản | - Canxi giúp xương chắc khỏe, sắt hỗ trợ quá trình tạo máu. |
| | - Tạo ra các hormone và enzyme cần thiết cho cơ thể | - Hormone insulin giúp điều chỉnh mức đường huyết. |
| 3. Loại bỏ chất thải | - Giúp loại bỏ các sản phẩm phụ của quá trình trao đổi chất | - Thận loại bỏ urê và các chất thải khác qua nước tiểu. |
| | - Hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng | - Chất xơ giúp tiêu hóa tốt, ngăn ngừa táo bón. |

Hy vọng bảng tóm tắt này hữu ích cho bạn!