Dưới đây là một bài tham khảo ngắn cho phần nói và nghe của lớp 7:

---

**Chủ đề: Sở thích và Thói quen hàng ngày**

**Giới thiệu:**
Xin chào các bạn! Hôm nay, mình xin chia sẻ về sở thích và thói quen hàng ngày của mình.

**Nội dung:**
Mình rất thích đọc sách. Mỗi tối trước khi đi ngủ, mình dành khoảng 30 phút để đọc sách. Sách giúp mình mở mang kiến thức và thư giãn sau một ngày học tập mệt mỏi.

Ngoài đọc sách, mình cũng thích nghe nhạc. Nhạc giúp mình cảm thấy thoải mái và tập trung hơn khi học bài. Mình thích nhiều thể loại nhạc như pop và nhạc cổ điển.

Về thói quen hàng ngày, mình thường dậy sớm vào lúc 6 giờ để tập thể dục. Việc này giúp mình khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng cho một ngày mới.

**Kết thúc:**
Đó là một vài sở thích và thói quen của mình. Còn các bạn thì sao? Các bạn có sở thích hay thói quen gì đặc biệt không? Cảm ơn các bạn đã lắng nghe!

---

Hy vọng bài tham khảo trên sẽ hữu ích cho bạn trong việc chuẩn bị bài nói của mình!