Để tính thế năng bằng động, ta sử dụng công thức về động năng:

\[
E_k = \frac{1}{2} m v^2
\]

Trong đó:
- \( m \) là khối lượng (3 kg)
- \( v \) là vận tốc (10 m/s)

Thay vào công thức:

\[
E_k = \frac{1}{2} \times 3 \, \text{kg} \times (10 \, \text{m/s})^2
\]
\[
E_k = \frac{1}{2} \times 3 \times 100
\]
\[
E_k = 150 \, \text{J}
\]

Vậy thế năng bằng động (động năng) của vật là 150 Joule.