### Thành phần hoá học của xương

Xương là một mô cứng, có cấu trúc phức tạp, chủ yếu được hình thành từ các thành phần hoá học sau:

1. **Canxi (Ca)**: Là thành phần chính trong xương, chiếm khoảng 70% trọng lượng khô của xương. Canxi giúp xương chắc khỏe và tham gia vào nhiều chức năng sinh lý khác trong cơ thể.

2. **Photpho (P)**: Cùng với canxi, photpho cũng chiếm khoảng 30% trọng lượng khô của xương. Nó đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc xương và việc chuyển hóa năng lượng.

3. **Collagen**: Khoảng 90% thành phần protein trong xương là collagen, một loại protein mà cấu trúc nâng đỡ và tạo độ bền cho xương.

4. **Magnesi (Mg)**: Là một khoáng chất quan trọng khác, giúp điều chỉnh các phản ứng sinh hóa trong cơ thể và cũng có ảnh hưởng đến độ chắc và sức mạnh của xương.

5. **Fluoride (F)**: Mặc dù chiếm một lượng nhỏ, fluoride có thể giúp củng cố cấu trúc xương và ngăn ngừa lão hóa xương.

6. **Vitamin D**: Không phải là một thành phần cấu tạo trực tiếp của xương, nhưng vitamin D rất quan trọng cho việc hấp thụ canxi và photpho từ thực phẩm, hỗ trợ quá trình hình thành xương.

### Nguyên nhân bệnh loãng xương

Bệnh loãng xương là tình trạng giảm mật độ xương, dẫn đến xương dễ gãy. Các nguyên nhân chính gây ra bệnh loãng xương bao gồm:

1. **Tuổi tác**: Khi tuổi tác tăng lên, quá trình tái tạo xương chậm lại, làm giảm mật độ xương.

2. **Thiếu hụt canxi và vitamin D**: Chế độ ăn không đủ canxi và vitamin D dẫn đến tình trạng xương yếu và dễ gãy.

3. **Hormonal**: Sự thay đổi hormone, đặc biệt là estrogen ở phụ nữ sau mãn kinh và testosterone ở nam giới, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương.

4. **Thói quen lối sống**: Thiếu hoạt động thể chất, hút thuốc lá, uống rượu quá mức có thể làm giảm mật độ xương.

5. **Di truyền**: Tiền sử gia đình có bệnh loãng xương có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

6. **Một số bệnh lý**: Các bệnh như cường giáp, bệnh thận mạn tính, hoặc các tình trạng liên quan đến hấp thu dinh dưỡng không tốt có thể dẫn đến loãng xương.

7. **Sử dụng thuốc**: Một số loại thuốc, như corticosteroid, có thể làm giảm mật độ xương nếu sử dụng lâu dài.

Các yếu tố này có thể tác động riêng lẻ hoặc kết hợp với nhau, dẫn đến tình trạng loãng xương. Để phòng ngừa và điều trị hiệu quả, việc duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên tập thể dục và theo dõi sức khỏe xương là rất quan trọng.