Khi chạy lao thân trên, việc ngã về phía trước có một số lý do quan trọng:

1. **Duy trì trọng tâm**: Ngã về phía trước giúp duy trì trọng tâm của cơ thể, đảm bảo rằng bạn không mất thăng bằng và có thể tiếp tục di chuyển một cách mượt mà.

2. **Tăng cường động lực**: Khi bạn ngã về phía trước, bạn tạo ra một lực đẩy từ chân, giúp bạn tăng tốc và di chuyển nhanh hơn. Điều này rất quan trọng trong các tình huống thể thao, nơi tốc độ và sự linh hoạt là cần thiết.

3. **Giảm lực va chạm**: Khi ngã về phía trước, cơ thể bạn có thể hấp thụ lực va chạm tốt hơn khi tiếp đất, giúp giảm nguy cơ chấn thương. Điều này đặc biệt quan trọng trong các môn thể thao đòi hỏi sự nhanh nhẹn và linh hoạt.

4. **Nâng cao hiệu suất**: Ngã về phía trước giúp bạn tối ưu hóa cách thức di chuyển, cho phép bạn chuyển động một cách hiệu quả hơn mà không bị mất sức.

Tóm lại, ngã về phía trước khi chạy lao thân trên không chỉ giúp bạn kiểm soát tốt hơn việc di chuyển mà còn gia tăng sự hiệu quả và giảm thiểu rủi ro chấn thương.