Dưới đây là dàn ý bài văn nghị luận về câu hỏi “Áp lực là động lực giúp con người ta tiến lên hay là gánh nặng khiến con người ta sợ hãi?”

### I. Mở bài
1. Giới thiệu vấn đề: Áp lực là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống.
2. Đưa ra câu hỏi nghị luận: Áp lực có phải là động lực giúp con người tiến lên hay là gánh nặng khiến con người sợ hãi?

### II. Thân bài
#### 1. Giải thích khái niệm
- **Áp lực**: Tình trạng đòi hỏi về tinh thần, cảm xúc, hoặc thể chất đến từ công việc, học tập, xã hội.
- **Động lực**: Lý do thúc đẩy con người hành động và phát triển.
- **Gánh nặng**: Tình trạng tâm lý tiêu cực khi không thể chịu đựng áp lực.

#### 2. Áp lực là động lực giúp con người tiến lên
- **Thúc đẩy bản thân phát triển**: Áp lực có thể kích thích con người vượt qua giới hạn, phát triển kỹ năng, nâng cao khả năng.
- Ví dụ: Học sinh thi cử, nhân viên làm việc dưới áp lực để đạt thành tích cao.
- **Xây dựng tính kiên trì và quyết tâm**: Người đối mặt với áp lực thường học được cách kiên trì và vượt qua khó khăn.
- Ví dụ: Những cá nhân nổi tiếng thường đã trải qua nhiều khó khăn trước khi thành công.
- **Tạo ra cơ hội**: Áp lực kéo theo sự cạnh tranh, từ đó tạo cơ hội cho những người vượt trội hoặc nhiều nỗ lực hơn.
- Ví dụ: Trong kinh doanh, áp lực từ thị trường cần thiết để phát triển và đổi mới sản phẩm.

#### 3. Áp lực là gánh nặng khiến con người sợ hãi
- **Tâm lý căng thẳng**: Áp lực lâu dài có thể dẫn đến stress, lo âu, trầm cảm.
- Ví dụ: Học sinh áp lực về điểm số có thể gặp vấn đề về tâm lý.
- **Giảm hiệu suất làm việc**: Khi áp lực quá lớn, con người có thể đi đến kiệt sức và không thể hoàn thành nhiệm vụ.
- Ví dụ: Nhân viên bị quá tải công việc có thể không đạt được hiệu quả như mong muốn.
- **Mất cân bằng trong cuộc sống**: Áp lực dẫn đến sự thiếu hụt về thời gian và sức khỏe.
- Ví dụ: Người lao động mất đi thời gian cho gia đình và sức khỏe chỉ để đáp ứng yêu cầu công việc.

### III. Kết bài
1. Khẳng định: Áp lực có thể vừa là động lực vừa là gánh nặng tùy thuộc vào cách con người quản lý và đối diện với nó.
2. Gợi ý: Cần có cách nhìn nhận tích cực và tìm kiếm phương pháp giảm áp lực để biến nó thành động lực phát triển.
3. Kêu gọi: Hãy biết cách biến áp lực thành cơ hội để tiến lên trong cuộc sống, đồng thời không để nó trở thành gánh nặng.